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セクシー・ヒップアップと超絶くびれ✨に効果的なポージング・エクササイズ✨✨2016年10月06日叶姉妹オフィシャルブログ「ABUNAI SISTERS」･･･きますよ。念のためいつもお話ししておりますがファビュラスな姉はとても簡単そうにクールな表情でおこなっておりますが(スクワットをヒールでおこなう的な･･･- 膝痛と坐骨神経痛282024年10月29日坐骨神経痛と膝の痛み･･･で教えて頂いた、膝や股関節の不調改善に効果のある運動について記したい。医･･･膝や股関節や腰回り7、壁向かいスクワット(立位で壁に向かって両手をつ･･･
- 100日ダイエット 83日目~93日目2024年11月04日日記･･･壊しました。ただ、膝を内側に向けてやるスクワットはやってます。脚がスッキリして･･･入れてみます。それでも1ヶ月は効果出るまでにかかるので、100･･･
- 寒い季節のダイエット2024年11月04日健やかな毎日のために･･･菜類や冬野菜は栄養価が高く、体を温める効果もあるので、積極的に食事に取り･･･動はたくさんあります。例えば、スクワットや腹筋運動、ストレッチなどは･･･
- 脊椎固定術 術後4週間2024年11月03日mtana3672のブログ･･･リハビリゆる筋トレ4種(下半身強化)。スクワット 20回×１セット AM PM･･･グス、臀筋などの下半身の筋肉を効果的に鍛えることができます。ヒ･･･
- みっきーは かくれ肥満2024年11月02日AIといっしょ♡･･･るカフェインやカテキンには代謝を高める効果があると言われてるよ。特に温か･･･。例えば:短いストレッチや軽いスクワット:テレビを見ながらや寝る前に･･･
- 筋トレの成果やいかに?2024年10月30日いつまでバレエ?･･･始して早24日。幸い筋肉痛もなく、片足スクワットに慣れてきました。どこにも手を･･･います☺️ピラティスや筋トレの効果は緩やかなもので、即効性は無･･･
- ケトルベル2024年10月28日のんびりマイペースで冬眠大好きブログ･･･んかと思ってたんだけど…友達が始めたという。ケトルベル🫖筋トレ、ダイエット効果ありと聞いて…購入しました両手に持ってブンブンスクワットしながら顔の高さ･･･
- 悲しいかな。。。筋トレ3回でダウン 癌サバイバーになるための日課を作る2024年10月28日肺癌 ステージ4と診断。それでも前向きにガンサバイバーを目指してます･･･しなきゃと考えていました。ジョギング、スクワット・・・あとは何だろう?と思って･･･て身体を動かすだけでも、十分、効果があると思います。 気持ちで･･･
- 運動初心者の運動2024年10月26日cielログ･･･かオロオロするばかり。毎日50回程度のスクワットだけでは物足りなくなってきたと･･･関わってきますので、ありがたい効果です✨肝心の身体の変化ですが･･･
